给我们留言 E-mail Message Send message 对于减脂，饮食和运动哪个更重要？ 饮食和运动同等重要，合理饮食配合规律运动能更有效地实现减脂目标。 如何预防健身房的细菌传播？ 保持个人卫生，使用自己的毛巾和水瓶，并定期清洁器械。 饮用水对运动的影响是什么？ 充足的饮水可以保持体温，防止脱水并提高运动表现。 如何选择适合的自宅健身器材？ 考虑家庭空间和预算，选择多功能且适合自己训练目标的器材。